• Establecer una rutina y apegarse a ella.

• Tener un lugar para cada cosa.

Poner todo en su lugar para evitar confusión y eliminar búsquedas.

• Usar una lista de Cosas por Hacer.

• Usar un calendario o cuaderno para anotar planes importantes, preguntas y fechas.

• Diarios y Organizadores ayudan a recordar preguntas y oficios necesarios, así como citas que mantener.
• Colgar un tablerito en un lugar visible para escribir o apuntar mensajes. Planear con anticipación previene olvidarse de algo.

• Concentrarse en una cosa a la vez.

Apuntar o subrayar información importante.

• Utilizar un reloj o cronómetro con alarmas programables.

Estos relojes se pueden utilizar para programar horas específicas para medicamentos y otras funciones importantes.

• Hacer lo mismo siempre a la misma hora ayuda a establecer una rutina y disminuye la falta de memoria.

• Evitar ir de compras o a restaurantes a las horas más ocupadas – el ruido, la luz, y la aglomeración pueden ser abrumantes.

Cuando hay que asistir a lugares congestionados, sentarse cerca de una salida, para retirarse rápidamente en caso de sentirse abrumado.

Recomendaciones generosamente suministradas por
Jill Moore, MS, C.C.C.-SLP
INTEGRIS Southwest Medical Center
Medicina Física Aguda